Главный спор баскетболистов: Высокие vs Низкие

Пару недель назад во время июньской прохлады я с моим другом решил поиграть в баскетбол 1 на 1, чтобы наконец-то поставить точку в наших пустых разговорах о том, кто круче, чтобы один из нас двоих мог спокойно трештокать и знать, что это все – не пустые слова. Игра началась очень хорошо для меня – я повел 10:4, но во время одной из атак мой друг разозлился и начал строить из себе мастера кроссовера, что ему, как правило, не свойственно. Несколько его попыток были предотвращены, но один кроссовер ему удался на славу. Я почувствовал резкую боль в ноге и понял, что это до боли знакомый слабый вывих. Естественно, что мы сразу же взяли небольшой перекур, чтобы дать моей ноге отойти. И как только я присел, друг сразу же обратил внимание на мои кроссовки –  это были Nike KD 6. Низкие! И тут начался мой самый нелюбимый баскетбольный разговор, о том что в подобных травмах виноваты кроссовки. «Вот были бы высокие – отделался испугом» , – но это не так. 

Nike KD 6 All Star

Вот вам небольшой факт для размышления:  за последние 30 лет количество травм лодыжки уменьшилось в 6 (!) раз – и это все, несмотря на появление низких моделей, а стоит ли напоминать, что в 90-е вся лига играла в высоких, а порой очень высоких, кроссовках. Одни Command Force чего стояли. Дополнительная высота кроссовка не увеличивала защитные свойства, а лишь ухудшала вентиляцию и время комфорта. Многие сразу же скажут, что технологии производства кроссовок изменились и все стало намного технологичнее, что и привело к снижению травм. В целом это суждение будет правильное, но что касается защиты пятки и лодыжки – ничего кардинально нового не изобрели.

Дэвид Робинсон в Nike Command Force

«А почему тогда количество травм уменьшилось?» – спросите вы. Конечно же это все связано с развитием тренировочного процесса. Да и вообще стоит упомянуть, что единственный способ избежать/уменьшить травм лодыжки – это тренажер под названием «Wobble board», который используют абсолютно все профессиональные спортсмены, ноги которых подвержены постоянным нагрузкам. Да и другого способа вы просто не найдете ни в какой литературе.

Согласитесь, что из моих уст это звучит, мягко говоря, неубедительно, но это не мои домыслы, а вывод целого отдела компании Nike, который возглавляет Мэт Нёрс. По его словам баскетбол без травм/повреждения лодыжек невозможен. «Если ты сыграешь 1000 раз, то хотя бы однажды ты повредишь ногу. Гарантированно». А все это связанно с простотой сустава. Верхняя часть отвечает за движение вверх-вниз, нижняя – за перекатывание из стороны в сторону. Положение стопы, когда пятка выше носка, очень важна для баскетбола. Она служит для смягчения удара при приземлении. Проблема в том, что в таком положении стопа теряет защитные качества связок, что приводит к неустойчивости и большей вероятности подвернуть ногу.

Тогда стоит признать, что все эти споры о высоте кроссовка строятся лишь на интуитивном уровне. Аргумент многих баскетболистов при покупке высокой модели звучит так: «Они жестче и защищают ногу». Да защищают, но они защищают вовсе не лодыжку и голеностопный сустав, а уже именно берцовую кость. Но в положении «носок от себя» линия приложения силы меняется. Взаимодействие происходит с той же областью материала и в низких, и в высоких кроссовках. Область, где проявляется максимальное сопротивление, находится не выше щиколотки. И изучения показали, что даже в связке с тейпированием и бандажами частота травм и там и там одинаковая.

Ощущение защищенности не есть защищенность. Но наш мозг настолько сложный инструмент, что порой передуривает сам себя. Очень часто игра в низких кроссовках может стать большим психологическим барьером для баскетболиста, и он будет готов отказаться от игры на высоких скоростях и повышенной подвижности в пользу чувства психологической защищенности. Иногда высокие кроссовки служат лишь ограничителем для игрока, а не спасителем, как думает игрок. И тут есть очень хорошее высказывание Мэта Нёрса: «Если бы высокие кроссовки были настолько лучше, все бы в них играли: и футболисты и теннисисты. Есть ощущение и целая культура, связанная с ними, но вы можете пойти другим путем».

Также стоит упомянуть, что тренд по снижению высоты кроссовок зародил, как вы думаете кто? Правильно! Майкл Джордан. Он со своими третьими номерными зародил целое движение любителей низкопрофильных кроссовок, среди которых один из главных соперников Майкла – Кобе Брайант. 

Nike Kobe 8 All Star

От себя могу сказать, что на первых порах я переживал, даже зная, что мои ноги все равно защищены, но со временем эти тревоги ушли, и я начал замечать, что я стал способен двигаться быстрее и стал чувствовать свои ноги лучше. Я не заставляю вас выбросить ваши высокие кроссовки и бежать за низкими. Но задуматься точно стоит. Может все это время вы ограничивали собственный игровой потенциал.

Источник: sports.ru