Физическая подготовка в раннем возрасте

Задачи этапа специализированной подготовки баскетболистов (13 -14 лет)
Задача этого этапа подготовки - отработка прочных навыков и умений техники прыжка,бега и перемещений.А так же развитие моторики и координации.
Если в этом возрасте не отработать точность движений, то в будущем могут закрепиться неправильные навыки. Привычка точно выполнять каждый элемент в любых условиях должна прививаться баскетболисту с детского возраста. Да, упражнения однообразны и порой скучны, но необходимость такого повторения закладывает «школу».
. Для тренера очень важно организовать на тренировке групповую поточную работу, чтобы наработать большое количество повторений элемента или приема, потому что только повторяемость определяет успех в обучении на этом этапе.

В методическом плане тренеру необходимо акцентировать внимание детей на быстром выполнении двигательных действий или элементов.
А для себя отметим, что не технический уровень игроков является основой игры, техника - не самоцель, техника одно из средств достижения цели наряду с другими средствами., такими кАк физическая подготовленность игрока.

В физическом плане в 13 - 14 лет рекомендуется эффективно развивать скоростно-силовые качества и быстроту, а также общий уровень функциональных возможностей
В далёком СССР, тренера отправляли молодых и талантливых баскетболистов в секцию по лёгкой атлетики,для улучшения скорости и функционального развития.

В процессе функциональной подготовки на данном этапе развития выносливость не является основной задачей, и общефизическая подготовка обеспечивается индивидуальными тренировками.скоростной направленностью и укреплением всех систем организма!
Наше нынешнее отставание в физической подготовке имеет место, видимо, потому, что баскетбольный тренер не до конца понимает значимость самой подготовки, где и как правильно расставить акценты при подготовке 12 - 14-летних игроков.
Этот возраст характеризуется неравномерностью физической подготовленности, и задача этого этапа - создание предпосылок для будущего совершенствования всех качеств, определяющих результат.

Победы взрослых во многом предопределяются ходом физической подготовки юных игроков, а ошибки подготовки в юности не дают возможности раскрыть потенциальные возможности в будущем.
Каковы же конкретные пути управления тренировочным процессом? баскетболист должен привыкнуть к определенному ритму работы, поскольку только длительными тренировками можно выработать устойчивые навыки. И сразу заметим, что прямой связи между интенсивной работой и хорошим выполнением нет. По этому поводу напомним поговорку: «Работайте умнее, а не напряженнее».
необходимо разобраться в построении недельного цикла занятий и, в первую очередь, популярно объяснить воспитанникам принципы построения занятий, последовательность, круг технических задач, чтобы обеспечить непрерывность
В плане физической подготовки на этом этапе при рациональной организации тренировок происходит постепенное и планомерное повышение специальных физических качеств. Наличие на данном этапе тренировочных упражнений взрывного характера, которые характеризуются разносторонней прыжковой работой, дает возможность спортсмену управлять своим физическим состоянием
Целью начала силовой подготовки является создание хорошей базы физической подготовленности, а также соответствующего уровня базы общей и специальной силы. Прыжковые упражнения необходимы для поддержания силовой работы, а для развития фундамента скоростно-силовых качеств применяются прыжки с продвижением вперед, многоскоки, прыжки с возвышений и т.д.
Взрывная сила игрока - это способность очень быстро развить максимально большую скорость. Чем моложе и физически слабее баскетболист, тем больше времени он должен посвятить развитию общей и специальной силы.

Характер и количество физической подготовки мы рассмотрим отдельно в последующих статьях, но в тренировке юных игроков необходим хотя бы самый элементарный контроль за уровнем физической подготовленности.
Молодые игроки должны знать результаты своих технических, беговых и прыжковых тестов.

Задачи этапа специализированной подготовки баскетболистов (13 -14 лет) Задача этого этапа подготовки - отработка прочных навыков и умений техники прыжка,бега и перемещений.А так же развитие моторики и координации. Если в этом возрасте не отработать точность движений, то в будущем могут закрепиться неправильные навыки. Привычка точно выполнять каждый элемент в любых условиях должна прививаться баскетболисту с детского возраста. Да, упражнения однообразны и порой скучны, но необходимость такого повторения закладывает «школу». . Для тренера очень важно организовать на тренировке групповую поточную работу, чтобы наработать большое количество повторений элемента или приема, потому что только повторяемость определяет успех в обучении на этом этапе. В методическом плане тренеру необходимо акцентировать внимание детей на быстром выполнении двигательных действий или элементов. А для себя отметим, что не технический уровень игроков является основой игры, техника - не самоцель, техника одно из средств достижения цели наряду с другими средствами., такими кАк физическая подготовленность игрока. В физическом плане в 13 - 14 лет рекомендуется эффективно развивать скоростно-силовые качества и быстроту, а также общий уровень функциональных возможностей В далёком СССР, тренера отправляли молодых и талантливых баскетболистов в секцию по лёгкой атлетики,для улучшения скорости и функционального развития. В процессе функциональной подготовки на данном этапе развития выносливость не является основной задачей, и общефизическая подготовка обеспечивается индивидуальными тренировками.скоростной направленностью и укреплением всех систем организма! Наше нынешнее отставание в физической подготовке имеет место, видимо, потому, что баскетбольный тренер не до конца понимает значимость самой подготовки, где и как правильно расставить акценты при подготовке 12 - 14-летних игроков. Этот возраст характеризуется неравномерностью физической подготовленности, и задача этого этапа - создание предпосылок для будущего совершенствования всех качеств, определяющих результат. Победы взрослых во многом предопределяются ходом физической подготовки юных игроков, а ошибки подготовки в юности не дают возможности раскрыть потенциальные возможности в будущем. Каковы же конкретные пути управления тренировочным процессом? баскетболист должен привыкнуть к определенному ритму работы, поскольку только длительными тренировками можно выработать устойчивые навыки. И сразу заметим, что прямой связи между интенсивной работой и хорошим выполнением нет. По этому поводу напомним поговорку: «Работайте умнее, а не напряженнее». необходимо разобраться в построении недельного цикла занятий и, в первую очередь, популярно объяснить воспитанникам принципы построения занятий, последовательность, круг технических задач, чтобы обеспечить непрерывность В плане физической подготовки на этом этапе при рациональной организации тренировок происходит постепенное и планомерное повышение специальных физических качеств. Наличие на данном этапе тренировочных упражнений взрывного характера, которые характеризуются разносторонней прыжковой работой, дает возможность спортсмену управлять своим физическим состоянием Целью начала силовой подготовки является создание хорошей базы физической подготовленности, а также соответствующего уровня базы общей и специальной силы. Прыжковые упражнения необходимы для поддержания силовой работы, а для развития фундамента скоростно-силовых качеств применяются прыжки с продвижением вперед, многоскоки, прыжки с возвышений и т.д. Взрывная сила игрока - это способность очень быстро развить максимально большую скорость. Чем моложе и физически слабее баскетболист, тем больше времени он должен посвятить развитию общей и специальной силы. Характер и количество физической подготовки мы рассмотрим отдельно в последующих статьях, но в тренировке юных игроков необходим хотя бы самый элементарный контроль за уровнем физической подготовленности. Молодые игроки должны знать результаты своих технических, беговых и прыжковых тестов.