Баскетбольный лагерь «ARD Plus camp 2013» Программа лагеря (начало).

Баскетбольный лагерь «ARD Plus camp 2013»
Программа лагеря.

Цели лагеря.
1.Обучение, корректировка, усваивание основных элементов техники и тактики игры баскетбол.
2.Профессиональный и педагогический подход тренера к обучению.
3.Развитие любви и желания заниматься баскетболом.

Задачи лагеря.
1.Хорошая организация и реализация тренировок.
2.Селекция групп по конституции (антропометрии), по возрасту и по знаниям.
3.Планирование тренировочных блоков для каждого возраста.
4.Самостоятельность в принятии решения.

Модель и структура лагеря.

1.Распорядок дня.

6.45 - подъем.
7.00-7.30 - утренняя зарядка.
7.45-8.00 - завтрак.
9.00-10.30 - первая тренировка 1 группа.
10-30-12.00 - первая тренировка 2 группа.
12.00-13.30 - отдых.
13.30-14.00 - обед.
14.00- 15.00 - отдых, тихий час.
15.00 -15.10 - полдник.
15.30-17.00 - вторая тренировка 1 группа.
17.00-18.30 - вторая тренировка 2 группа.
19.00 - ужин.
20.30-21.30 - вечерняя игровая тренировка.
21.45-22.45 - тренерский совет.
23.00 - отбой.

В зависимости от погодных условий время и место тренировок может измениться.
День приезда 13 июня 2013г. только вечерняя тренировка: знакомство игроков и тренеров, тесты, разбитие на группы.
День отъезда 24 июня 2013г. тренировок нет.


2. График тренировок.

Дни 13 июня - вечерняя тренировка, знакомство.
14-15 июня - зарядка, 1 и 2 тренировка, вечерняя игровая тренировка.
16 июня - зарядка, 1 тренировка.
17 июня - 2 тренировка, вечерняя игровая тренировка.
18-19 июня - зарядка, 1 и 2 тренировка, вечерняя игровая тренировка.
20 июня - зарядка, 1 тренировка.
21 июня - 2 тренировка, вечерняя игровая тренировка.
22-23 июня - зарядка, 1 и 2 тренировка, вечерняя игровая тренировка.
24 июня отъезд.

Модель и структура тренировок.

Зарядка. 7.00-7.30
Объём 30 минут.
1.Гладкий бег – 15 минут.
2.Упражнения на гибкость, координацию, технику бега, растяжка.

Тренировка 1. 9.00-10.30 (10.30-12.00)
Объём 90 минут.
1.Вводная часть – 15 минут.
2.Основная часть – 60 минут.
3.Заключительная часть – 15 минут.

Вводная часть (15 минут).
5-8 минут – разогревающие упражнения с мячом, повторение вчерашних элементов и показ новых элементов этого дня.
6-8 минут – упражнения на растяжку.

Основная часть (60 минут). 4 блока по 13-15 минут (1-2 минуты перерыва между блоками).
Блок 1. Передачи, вышагивание.
Блок 2 . Дриблинг, чувство мяча.
Блок 3. Защита.
Блок 4. Броски, остановки, открывания.
Блок 5. ОФП.
Заключительная часть (15 минут).
Свободные броски, заминка.

Игровая тренировка.
Объем 60 минут.
1. Разминка 10-15 минут.
2. Турнир 3 х 3 на одно кольцо 25 минут.
3. Двусторонняя игра 5 х 5.

Баскетбольный лагерь «ARD Plus camp 2013»
Программа лагеря.

Цели лагеря.
1.Обучение, корректировка, усваивание основных элементов техники и тактики игры баскетбол.
2.Профессиональный и педагогический подход тренера к обучению.
3.Развитие любви и желания заниматься баскетболом.

Задачи лагеря.
1.Хорошая организация и реализация тренировок.
2.Селекция групп по конституции (антропометрии), по возрасту и по знаниям.
3.Планирование тренировочных блоков для каждого возраста.
4.Самостоятельность в принятии решения.

Модель и структура лагеря.

1.Распорядок дня.

6.45 - подъем.
7.00-7.30 - утренняя зарядка.
7.45-8.00 - завтрак.
9.00-10.30 - первая тренировка 1 группа.
10-30-12.00 - первая тренировка 2 группа.
12.00-13.30 - отдых.
13.30-14.00 - обед.
14.00- 15.00 - отдых, тихий час.
15.00 -15.10 - полдник.
15.30-17.00 - вторая тренировка 1 группа.
17.00-18.30 - вторая тренировка 2 группа.
19.00 - ужин.
20.30-21.30 - вечерняя игровая тренировка.
21.45-22.45 - тренерский совет.
23.00 - отбой.

В зависимости от погодных условий время и место тренировок может измениться.
День приезда 13 июня 2013г. только вечерняя тренировка: знакомство игроков и тренеров, тесты, разбитие на группы.
День отъезда 24 июня 2013г. тренировок нет.


2. График тренировок.

Дни 13 июня - вечерняя тренировка, знакомство.
14-15 июня - зарядка, 1 и 2 тренировка, вечерняя игровая тренировка.
16 июня - зарядка, 1 тренировка.
17 июня - 2 тренировка, вечерняя игровая тренировка.
18-19 июня - зарядка, 1 и 2 тренировка, вечерняя игровая тренировка.
20 июня - зарядка, 1 тренировка.
21 июня - 2 тренировка, вечерняя игровая тренировка.
22-23 июня - зарядка, 1 и 2 тренировка, вечерняя игровая тренировка.
24 июня отъезд.

Модель и структура тренировок.

Зарядка. 7.00-7.30
Объём 30 минут.
1.Гладкий бег – 15 минут.
2.Упражнения на гибкость, координацию, технику бега, растяжка.

Тренировка 1. 9.00-10.30 (10.30-12.00)
Объём 90 минут.
1.Вводная часть – 15 минут.
2.Основная часть – 60 минут.
3.Заключительная часть – 15 минут.

Вводная часть (15 минут).
5-8 минут – разогревающие упражнения с мячом, повторение вчерашних элементов и показ новых элементов этого дня.
6-8 минут – упражнения на растяжку.

Основная часть (60 минут). 4 блока по 13-15 минут (1-2 минуты перерыва между блоками).
Блок 1. Передачи, вышагивание.
Блок 2 . Дриблинг, чувство мяча.
Блок 3. Защита.
Блок 4. Броски, остановки, открывания.
Блок 5. ОФП.
Заключительная часть (15 минут).
Свободные броски, заминка.

Игровая тренировка.
Объем 60 минут.
1. Разминка 10-15 минут.
2. Турнир 3 х 3 на одно кольцо 25 минут.
3. Двусторонняя игра 5 х 5.